Уважаемые пользователи и гости сайта! Планируется модульная Акция Шамана. Дата проведения 29, 30, 31 марта 2024.

Категории раздела

Все о ведьмах [37]
УМТ [16]
Руны [70]
Информация о рунах.
Карты [30]
Расклады, толкования
Сонники [36]
Ритуалы [58]
Заговоры [27]
Сила Луны [2]
Магия природы [26]
Разное [202]
Различные материалы по мистике и оккультизму.
Книги [10]
Закладки [54]
Сайты с интересной информацией

Новое в Блоге Шамана
[08.03.2024][Акции]
Акция Мечты

Какая она, Акция вашей мечты?

Опишите мне свою идеальную акцию, в которой вы хотели бы участвовать, и я проведу ее только для вас.

Акция мечты может быть похожа на ту, в которой вы уже участвовали, а может быть совершенно оригинальной.
Укажите больше подробностей - с каким из аспектов дара хотите поработать, какие навыки улучшить, желаемое количество сеансов и прочее.
Вы можете «заказать» до трех вариантов Акции мечты - первым наиболее желанный вариант. Я приму к сведению все, а проведу одну индивидуальную акцию для вас.

Кто может получить индивидуальную акцию?

Любая ведьма или гостья сайта, которая в течение этого года участвовала в акциях, размещала привлечения или была активным участником сайта. Эта возможность будет открыта год с момента публикации материала.

Получит ли каждая желающая Акцию мечты?

Нет. Я буду выбирать индивидуальные акции в течении года и сообщать избранным участникам за неделю до ее...Читать дальше.
Комментарии (2)


Ресурсы сайта:
Лунный календарь
Справочник значений рун
Альбомы Таро
"13 заповедей ведьмы"
Книга Тайн
Страница медитации
Медитация на огонь
Медитация на воду
Картинка-тренажёр на расширение возможностей мозга
Натальная карта и персональные гороскопы

Случайная Руна

Библиотека Ведьмы

Главная » Статьи » Копилка » Разное
Микротренинг для включения второстепенных чакр.
Поскольку приведенные упражнения способствуют приливу энергии,то выполнять их лучше утром или по возвращении с работы. Не следует делать упражнения перед сном, потому что увеличенный энергетический потенциал может способствовать бессоннице.
Все упражнения необходимо выполнять минимум по 10 раз. Если определенные задания вы не можете выполнить полностью в силу каких-либо заболеваний, то выполняйте их хотя бы частично - насколько возможно. Но не следует чересчур усердствовать и выполнять упражнения, превозмогая боль. Тренировка ни в коем случае не должна приносить вам страдания.

1. Разминка для пальцев ног,голеностопного сустава.Во время выполнения упражнения следите за тем,чтобы не отрывать ногу от пола.
а. Упражнение выполняется без обуви.Поставьте правую ногу на носок.Согните пальцы,потяните мышцы голеностопного сустава.
б. "Покатайте" пальцы,ставя ногу на носок,а потом сгибая как можно больше.Выполняйте пункты а и б до 10 раз для каждой ноги.
в. Поставьте ногу на носок и выгните как можно больше вперед.Затем - на пятку и потяните носок на себя.То же выполните для другой ноги.



2. Разминка для тазобедренных суставов.
а. Поднимите правую ногу ,согнутую в колене, так, чтобы бедро было параллельно полу.
б. Приподнимая слегка колено и описывая им в воздухе дугу, разверните бедро вправо так. чтобы оно находилось под углом 90 градусов от первоначального положения. Колено окажется отведенным вправо.
в. Теперь снова, слегка приподнимая колено описывая дугу, поворачивайте его влево на 180 градусов.
г. Снова разверните бедро вправо и поставьте ногу на пол на носок. И тут же продолжайте выполнять упражнение (а, б, в, г)
д. Повторив упражнение до 10 раз, сделайте аналогичную разминку для левой ноги.
е. В дальнейшем освоив упражнение и разработав суставы, можете выполнять вращательные движения коленом без остановок.



3.Приседания
Сделайте несколько приседаний ,каждый раз стремясь коснуться локтями пола .



4.Разминка для пальцев рук и кистей.
а. Вытяните руки вперед и вращайте кистями сначала в одну сторону, потом - в другую.
в. Хорошо разотрите ладони друг о друга, чтобы горели .
в. Сжимайте руки в кулаки, начиная сгибать пальцы с самого верхнего сустава, как бы "скатывая" их в кулак. Разжимайте ,так же постепенно распрямляя суставы.
г. Согните правую руку в кисти и потяните левой рукой правый большой палец к запястью. В идеале он должен коснуться запястья.Но если у Вас это не получается сразу. Не стремитесь во чтобы то ни стало выполнить это упражнение и не огорчайтесь. Будете тренироваться, и со временем Вам это удастся.



5. Разминка для шеи.
Выполняется стоя или сидя, спина прямая, плечи опущены.
а) наклоните голову вниз, почувствуйте, как потянулись мышцы сзади.
б) из этого положения ,прижимая подбородок к ключице, поворачивайте голову вправо и выпрямите шею, поднимите подбородок.
в) снова наклоните голову вперед и поворачивайте ее налево. Выпрямите шею, потяните подбородок немного вверх.
г)продолжайте упражнение ,"перекатывая " голову справа на лево и слева на право.



6. Разминка снизу вверх.
а) выполните упражнение 1.
б) затем упражнение 2
в) вращение туловищем. Выполняется не спеша. Сначала отклоните корпус вправо ,почувствуйте как потянулись мышцы левого бедра, "покачайтесь " вправо. Затем медленно, описывая окружность, производите вращение тела влево. Снова несколько раз качнитесь влево. И так далее.
г)поднимите руки вверх и совершайте с вытянутыми руками движения по кругу: вниз вверх, вращая активно плечевыми суставами.
д) выполните упражнение 3.
е) закончите упражнением 5.

7. Работа с позвоночником
Это упражнение направлено на развитие гибкости позвоночника. Выполняется оно очень медленно. Образно выражаясь,во время этого упражнения голова наматывается на позвоночник".
Встаньте прямо и медленно начинайте опускать голову вниз, пока подбородок не упадет на грудь. Далее продолжайте ,не отрывая подбородка, постепенно сгибать следующие отделы позвоночника: сначала верхний, а потом - средний. Сгибание поясничного отдела продолжает ваше медленное движение. Обратите внимание ,что лоб к этому времени должен быть уже на уровне пояса, продолжайте движение пока как ваш лоб не коснется колен. А потом также медленно "разматывайте "себя в обратную сторону.

Автор: Андрей Левшинов "Как менять судьбу. Тренинг физической части кармы."

Источник: http://tara-reiki.blogspot.de/2011/06/blog-post_5050.html
Категория: Разное | Добавил: Anastasia (17.06.2015)
Просмотров: 1817
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Ресурсы сайта:
Альбомы Таро
Справочник значений рун
"13 заповедей ведьмы"
Виртуальные часовни
Лунный календарь
Книга Тайн
Страница медитации
Медитация на огонь
Медитация на воду
Гадание на кофейной гуще
Интерактивные расклады на Таро
Картинка-тренажёр на расширение возможностей мозга

Новое на форуме

  • Модуль: Привлечения. (93)
  • Диагностика по фото (1015)
  • Хиромантия коррекционная. (15)
  • Что такое УМТ. (331)
  • Акции Шамана (2784)
  • Вопросы по акциям. (978)
  • Сны Lastivka (49)

    • Приметы

    Добавлено в Библиотеку
    06.12.2021 [Разное]
    Полное руководство по медитации на чакры: как активировать и сбалансировать 7 чакр (0)
    03.11.2021 [Ритуалы]
    Избавление от негативной энергии и энергетические чистки (0)
    07.01.2019 [Руны]
    Интерпритация ответов Рун на вопрос Да/Нет (0)

    Случайное из Дневников
    always-me [21.12.2013]
    Фотография (4)
    Перебирала картинки в папках на компьютере и наткнулась на фотографию своей родственницы, Маруси. Задержалась у изображения... Приятная улыбка, открытый взгляд... давно же мы не виделись, не звонили друг другу.
    В задумчивости смотрела на изображение - взгляд точно в камеру, на меня. Задержалась, всмотрелась поглубже, и словно потянуло - теперь уже не фото, а реальный человек был передо мной...
    Читать дальше.